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这些护眼方法靠谱吗？
作者： 浏览量：928 发布时间：2020-05-07 05:08:17
- 疫情期间，
大部分人都长时刻在家呆着，
用眼时刻也越来越长。
孩子不只看电视，还要每天上网课；
老人时刻追新闻，微信聊天不停歇；
年轻人复工电脑，下班手机不离手；
手机、电视、平板，电子产品换着玩，
时刻一久，感觉眼睛酸胀、视力下降。
许多人就开端各方面查找护眼良方，
比方蓝光眼镜、投影仪、护眼灯......
这些究竟管用吗？
1.防蓝光眼镜
有人指出：电子产品所宣布的高能短波蓝光是形成眼干、眼涩、眼疲惫的罪魁祸首。于是防蓝光眼镜应运而生，并且销量不俗。
其实蓝光这个东西不是手机、平板、电脑、电视屏幕独有的，而是在咱们生活的环境中处处都有。蓝光会影响睡眠、情绪和昼夜节律，可是相反的，还能够促进成长和视力的发育。所以说，蓝光对身体不是完全有害的。
针对防蓝光眼镜的宣扬原理来说，戴防蓝光眼镜预防近视这件事是不靠谱的。
2.投影仪
许多人觉得电视、手机等电子产品由于有显示屏，所以很损伤眼睛。听到商家宣扬：投影仪是反射光，光线接近自然光，比起电子产品的直射光对眼睛的刺激及影响要小得多。于是许多人挑选用投影仪追剧。
眼睛疲惫及受损，是在屏幕清晰度、亮度、观看时环境亮度等情况综合决议的。投影仪是需求在暗光下运用的，再加上投影不如电视清晰，会加重用眼程度。
经过实验得出，同一批人看了同等时长的电视和投影仪后，经过客观评价数据发现，看投影的人明显比看普通电视的人出现了更严峻的视觉疲惫。
3.护眼灯
许多商家说：护眼灯是Led灯，比白炽灯更亮更省电，具有很好的护眼功效！于是，不管是孩子写作业的台灯，仍是大人电脑周围的照明灯，都换成了护眼灯。
其实，不是一切的护眼灯都能护眼！
护眼灯原理便是供给了一种规范的光源，以保护人的眼睛。可是部分护眼灯或许出现频闪，频谱窄，反而会影响视力。
所以，咱们在挑选台灯时，首先要挑选没有频闪、满足亮度、频谱宽的台灯；其次，不要一味的指到Led灯�。髡趴商粞“壮愕坪陀獾�，这样才干达到护眼功效。
这些护眼方法很有效
1. 用眼环境
尽量在明亮的地方用眼，假如环境过于黑暗，一定要打开灯。
由于黑暗环境中，人眼的瞳孔会在昏私自散开，注视手机屏幕的光亮时会遭到更多刺激。不只会增加视疲惫，还有或许诱导青光眼。
2.正确姿势
咱们从小就被教育，看书写字时要做到「一尺一寸一拳」，即握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。
在日常运用电脑、电视及平板时分，也要恪守1：2：10准则，即手机与电子书的观看间隔应为1英尺（30cm）；电脑观看间隔应为2英尺（60cm）；电视的观看间隔应至少为10英尺（3m）。
3.注意时刻
不管是看书仍是看手机、电脑、平板，观看时刻都应该遵循20：20：20准则，即阅览、书写、看手机及电脑等20分钟后，要抬头瞭望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。
4.屡次眨眼
长时刻盯着屏幕看，大家经常会由于过于专心而忘记眨眼。
人眼需求经过眨眼来把泪液均匀地涂抹到角膜上，长时刻不眨眼，角膜外表泪液蒸发，简单引起眼睛干涩。假如不纠正眨眼习气，还或许诱发干眼症等问题。
要想削减眼部不适，要保证每分钟至少眨眼 15 次以上。
5. 热敷
眼睛除了能排泄泪水，还能排泄少量的油脂，协助保湿，削减泪水蒸发。但有时分，排泄油脂的腺体会被阻塞，然后形成眼部不适。
用热毛巾敷眼睛，能疏通阻塞的腺体，有效缓解眼睛干涩；也可挑选早晚热水洗脸时，用热毛巾热敷双眼1-2分钟。
6. 人工泪液
望文生义，人工泪液便是用各种资料模仿天然眼泪。它们的成分相对比较单纯，副作用极少，其中不含防腐剂的人工泪液更为安全，是目前国际公认医治干眼的药物。可是一切眼药水都只可救急，不行长期运用。
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